Se
anche la prestigiosa, almeno per la giornalista de La Stampa, Mayo
Clinic, una delle organizzazioni più importanti nella ricerca medica
statunitense, ha deciso di stilare un decalogo di aiuto per
affrontare stress e tristezze della fine dell'anno, vuol dire che la
questione è molto seria.
Cosa
occorre fare per sopravvivere al periodo natalizio? Ecco 10
semplicissime cose da fare, secondo la "saggezza" statunitense.
1)
ESSERE CONSAPEVOLI. Significa non sforzarsi di essere allegri a tutti
i costi.
2)
NON ISOLARSI. Agire per non sentirsi soli ed isolati, come ad
esempio diventare volontari di qualche associazione per dedicare il
proprio tempo agli altri.
3)
ESSERE REALISTI. Ogni anno è diverso, tutti cambiano, noi e gli
altri. E’ impensabile illudersi di rivivere ciò che è passato: si
possono cercare nuovi modi per essere comunque sereni.
4)
ACCETTARE GLI ALTRI PER QUEL CHE SONO. Mettere da parte le
differenze, accettare gli altri per quello che sono permette di
immunizzarsi contro inutili tensioni e nervosismi, inevitabili in una
situazione di contatto spesso difficile tra individui che si
frequentano poco.
5)
STARE ATTENTI AL BUDGET. L’aspetto economico non è secondario
nella gestione delle festività. Andrebbe tenuto a mente che non si
compera la felicità sommergendo di doni chi amiamo.
6)
PIANIFICARE IN ANTICIPO. Calcolare ciò che dobbiamo spendere, per
evitare le folli corse e le spese pazze dell’ultimo minuto.
L’efficienza passa anche per la suddivisione dei compiti.
7)
IMPARARE A DIRE NO. Un "sì" chiaramente fuori luogo ci
condanna anche a sensi di colpa e rimpianti. E ad ogni impegno che si
è costretti ad accettare, magari di natura professionale, bisogna
cancellare qualcos’altro dal programma.
8)
MANTENERE LE NOSTRE ABITUDINI SALUTARI. Numerosi studi hanno
dimostrato quanto sia nocivo lasciarsi andare anche per pochi giorni
a troppo cibo, troppo alcol, troppo divano. E sembriamo esserne
consapevoli se, come scrive il New York Times, la ricerca online
della parola “dieta” ha un picco nei primi giorni dell’anno.
9)
PRENDERE DEL TEMPO PER SÉ. Stare soli, rilassati, anche solo per una
decina di minuti, per raccogliere le idee ascoltando musica, facendo
due passi all’aperto o leggendo un libro.
10)
AVERE IL CONTROLLO DELLA SITUAZIONE. Gestire con razionalità le
dinamiche o convincersi di averne il controllo. Anche l’atteggiamento
psicologico aiuta a mantenere la serenità e a mettere in atto
comportamenti concilianti.
Comunque
a me sembra che occorra essere così tutto l'anno.
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